一人暮らしの味方!困ったら納豆を食べよう!

納豆は一人暮らしの大正義です!

404e2ea5d443697dbe48f20fa4f23fe2_s
一人暮らしは栄養が偏りがち…
一人暮らし始めたての時は自炊も慣れていないし、時間もうまく使えないですよね。

そんな時、手っ取り早く栄養をとれて、簡単にたべられるのが納豆です!

今回は納豆がいいところと一人暮らしにおすすめする理由を見ていきましょう!

 

一人暮らしに納豆をおすすめする理由

f7ee23133697b335de5e3224bf6983b4_s
すぐ食べられる
まずなんといってもすぐ食べられるというところがなんといっても魅力。
外食も自炊も面倒くさい一人暮らしの人にはもってこいです!
ごはんにのせるだけで美味しく食べることができますからね。

冷凍保存ができる
これは一人暮らしの最大の武器です!
冷凍しても納豆菌と栄養素は壊れないんです!
面倒くさいという時のために冷凍庫にしのばせておけばいいでしょう!

胃腸に優しい
納豆は消化がいいと言われています。
上司のお付き合いで飲んで帰ってきた時など、簡単に食べられて消化もいい納豆がおすすめ♪
サラリーマンの強い味方ですよ!

アレンジができる
刻みネギ、海苔、キムチ、卵など納豆と合う食材は多岐に渡ります…
納豆パスタや納豆トーストなんかも流行ってますよね♪

納豆の栄養素!

e6d35edcdb577e8be4ecec06e3f126e7_s
納豆は多くの栄養素が豊富に含まれています。
健康な一人暮らしをするためにも納豆を食べましょう!
ビタミンB2
体の疲れに効いたり、お肌に良かったりと栄養といったら欠かせないのがビタミンB2。
それが納豆には豊富に含まれています!

ナットウキナーゼ
納豆だけに含まれる栄養素で、血液中の血栓を予防する作用があります!
納豆を食べると血液がサラサラになるといわれる所以です♪

イソフラボン
大豆に含まれる注目の栄養素です!
化粧水などにも取り入れられているとおり、美容に効果があります。
女性ホルモンのバランスを保つ作用があり、乳がんの予防になります。
更年期障害骨粗しょう症の予防にも☆

植物性たんぱく質
畑の肉といわれる大豆からできている納豆。
普通は肉や魚からたんぱく質を、ほとんど脂質を含まない納豆からとるということはとってもヘルシー♪
たんぱく質は髪や筋肉、爪まで健康に保つ人間の体の主成分となるも栄養素です。
健康に一人暮らしを送るなら欠かせない!

納豆は生活習慣病予防になる!

0da9b40f5ffdba085f9977dd8de361bf_s
納豆の効果をまとめると、疲労回復・整腸作用・肌荒れ改善です。
つまり一人暮らしの若者が陥りやすい生活習慣病予防になるんです!

すぐ食べられて、冷凍できて、栄養も高くて…
一人暮らしに納豆を活用しない手はないですよ!

優家具ドットコム

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です